Recuperación post-parto: episiotomías y desgarros, incontinencia, diastasis abdominal, etc.
Durante el embarazo y el trabajo de parto el cuerpo de una mujer sufre cambios importantes. La fisioterapia te ayudará en tu recuperación. Algunos de los problemas más comunes son las episiotomías y desgarros, debilidad del suelo pélvico, incontinencia urinaria y/o fecal, hemorroides, diástasis abdominal, etc. Un enfoque adecuado en la fase post-parto puede ayudar a prevenir afecciones futuras y mejorar la calidad de vida en general. No podemos olvidar que junto a estos tratamientos, desde la fisioterapia se aporta educación y apoyo emocional, ya que la maternidad puede ser emocionalmente desafiante.
 | 6-8 semanas tras el parto |
La faja abdominal se consigue mediante ejercicios de fortalecimiento y control motor adaptados a diferentes niveles. La diástasis abdominal es un problema común, siendo nuestro objetivo conseguir que sea funcional, con una correcta activación de la musculatura para evitar una mala gestión de las presiones intra-abdominales.
El embarazo y el parto pueden debilitar el suelo pélvico, lo que puede resultar en problemas como la incontinencia urinaria y prolapsos. La fisioterapia postparto incluye ejercicios y técnicas manuales o instrumentales para fortalecer el suelo pélvico.
Muchas mujeres experimentan dolores o molestias después del parto, como dolor de espalda, cuello y hombros debido a la tensión muscular, coger el bebé de forma repetida, etc. La fisioterapia proporciona técnicas de alivio de dolor, como masoterapia, movilizaciones y estiramientos.
Muchas mujeres desean volver a su nivel de actividad física anterior y tras la valoración de fisioterapia postparto brindamos pautas y recomendaciones personalizadas para reanudar gradualmente el ejercicio de manera segura, evitando lesiones y exceso de esfuerzo.
Durante el embarazo, es común que las mujeres cambien su postura para adaptarse al crecimiento del bebé, dolor al coger al bebé, tensión muscular,… La fisioterapia postparto puede ayudar a corregir los desequilibrios musculares y mejorar la postura, lo que a su vez puede prevenir problemas músculo-esqueléticos a largo plazo.
Embarazo: ejercicio terapéutico, masaje perineal y trabajo de la faja abdominal
Durante el embarazo, el aumento de peso y la presión sobre el suelo pélvico pueden llevar a debilidad y disfunción de la musculatura así como alteraciones del tejido conjuntivo (ligamentos, tendones, etc), lo que podría contribuir a problemas como incontinencia urinaria, dolor pélvico y prolapso. La fisioterapia del suelo pélvico puede desempeñar un papel importante en la preparación al embarazo. Es importante evaluar tus necesidades individuales y diseñar un plan de cuidados adecuado a tus circunstancias. Trabajaremos siempre en conjunto con el ginecólogo/a y matrón/a teniendo en cuenta la evolución del embarazo.
| Sesión privada y personalizada |
Fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico y trabajo de la faja abdominal
Para facilitar el parto, flexibilizar el suelo pélvico y evitar desgarros o episiotomías te enseño el masaje perineal
Educación sobre la postura y los hábitos físicos diarios.
Preparación para una posterior recuperación post-parto más rápida.
Aprender técnicas de relajación y respiración puede ayudarte a prepararte para el trabajo de parto. Un fisioterapeuta puede enseñarte cómo utilizar los músculos del suelo pélvico de manera efectiva durante el parto.
Hay consecuencias que nacen en el embarazo y continúan en el postparto como una mala gestión de las presiones intraabdominales o la incontinencia.
Trabajamos sobre la zona pélvica y lumbar, principalmente afectadas durante el embarazo.
Disfunciones sexuales: dispareunia, vaginismo, vulvodinia, anorgasmia, hipertonía, etc.
| Valoración previa individualizada |
Hablamos de disfunciones sexuales como aquellas afecciones que afectan a la función sexual: dolor durante el sexo (dispareunia), dificultades para alcanzar el orgasmo o anorgasmia, falta de lubricación vaginal, etc. Tiene una «prevalencia baja» en la población, porque por miedo o vergüenza no acude a su diagnóstico. La fisioterapia en estos casos complementa la terapia sexual o la terapia psicológica. Si estás experimentando disfunciones sexuales, te recomiendo hablar con un médico y/o un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para recibir una evaluación completa y un plan de tratamiento personalizado.
Para tener el control y evitar miedos crónicos
Del suelo pélvico y control motor de los mismos.
La fisioterapia puede incluir técnicas para mejorar la circulación sanguínea en los tejidos vaginales, lo que puede contribuir a una mejor lubricación natural y reducir la incomodidad durante el sexo.
Conocerte te ayudará a entender mejor tu propio cuerpo y a abordar las preocupaciones sexuales con mayor confianza.
Disfunciones miccionales: incontinencia urinaria (de esfuerzo, urgencia, mixta, etc.)
Sin vergüenza, debemos enfrentarla
Las incontinencias, aunque no lo creas, porque es algo de lo que nunca se “presume”, afectan a gran parte de la población, de todas las edades y sexos. Son más frecuentes en las mujeres, por cambios hormonales, embarazo y parto, etc. La fisioterapia puede ser eficaz para tratar la incontinencia urinaria. ¿Cómo? Mediante ejercicios específicos (que se programan de manera individual tras la valoración), técnicas de biofeedback o EMS y educación sobre hábitos saludables. Es importante que si experimentas síntomas de incontinencia acudas a los servicios médicos para llevar a cabo una evaluación completa para determinar la causa subyacente. El tratamiento pasa por la fisioterapia, pero además, te orientaremos a realizar cambios en el estilo de vida.
| Actuando desde el inicio |
Dolor pélvico crónico
Se define así a la presencia de dolor en la región pélvica durante un período prolongado, generalmente más de 3-6 meses. Puede deberse a múltiples factores como trastornos músculo-esqueléticos, problemas gastrointestinales, disfunciones del sistema nervioso, condiciones ginecológicas… El dolor pélvico crónico puede ser debilitante, limitando mucho la participación en su entorno y por lo tanto, afectando su calidad de vida. La fisioterapia del suelo pélvico puede ayudar a liberar la tensión muscular y miofascial, mejorar la circulación, la postura, consciencia corporal y la biomecánica, reducir el dolor en esta área… El tratamiento del dolor pélvico crónico es multidisciplinar, por lo que requiere de la colaboración de diferentes profesionales de la salud, como médicos especialistas en dolor, psicólogos, etc.
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Alteraciones músculo-esqueléticas: hipertonía o hipotonía del suelo pélvico, prolapso, coccigodínea, cicatrices en el complejo abdomino-pelvico, pre o post-cirugías, etc.
| Sesiones y pautas para el hogar personalizadas |
Dismenorrea: dolor menstrual
La dismenorrea es el dolor menstrual. Su origen es multifactorial: inflamación, contracciones uterinas fuertes, alteración del ciclo menstrual, malos hábitos de vida, etc. Aunque es habitual y ha quedado normalizada, no debería de ser así. La fisioterapia es beneficiosa para aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida: movilizaciones uterinas, masoterapia descongestionante, relajación muscular, liberación miofascial, diatermina, etc. Por supuesto, la educación sanitaria tendrá un papel crucial.
Puedes acceder a este tema también en nuestros talleres sobre el ciclo menstrual. ¡No te los pierdas!
| Sesiones privadas o talleres grupales |