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Recuperación post-parto: episiotomías y desgarros, incontinencia, diastasis abdominal, etc.
Durante el embarazo y el trabajo de parto el cuerpo de una mujer sufre cambios importantes. La fisioterapia ayudará en su rehabilitación, permitiendo la recuperación física pre-embarazo. Algunos de los problemas más comunes son las episiotomías y desgarros, debilidad del suelo pélvico, incontinencia urinaria y/o fecal, hemorroides, diástasis abdominal, etc. Un enfoque adecuado en la fase post-parto puede ayudar a prevenir afecciones futuras y mejorar la calidad de vida en general. No podemos olvidar que junto a estos tratamientos, desde la fisioterapia se aporta educación y apoyo emocional, ya que la maternidad puede ser emocionalmente desafiante.
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• Recuperación de la faja abdominal
La faja abdominal se consigue mediante ejercicios de fortalecimiento y control motor adaptados a diferentes niveles. La diástasis abdominal es un problema común, siendo nuestro objetivo conseguir que sea funcional, con una correcta activación de la musculatura para evitar una mala gestión de las presiones intra-abdominales.
• Restauración del suelo pélvico
El embarazo y el parto pueden debilitar el suelo pélvico, lo que puede resultar en problemas como la incontinencia urinaria y prolapsos (caída de los órganos). La fisioterapia postparto incluye ejercicios y técnicas manuales o instrumentales para fortalecer el suelo pélvico, reduciendo la probabilidad de problemas a largo plazo que acaban en cirugía.
• Alivio del dolor
Muchas mujeres experimentan dolores o molestias después del parto, como dolor de espalda, cuello y hombros debido a la tensión muscular, coger el bebé de forma repetida, etc. La fisioterapia proporciona técnicas de alivio de dolor, como masoterapia, movilizaciones y estiramientos.
• Recomendaciones de ejercicio seguro
Muchas mujeres desean volver a su nivel de actividad física anterior y tras la valoración de fisioterapia postparto brindamos pautas y recomendaciones personalizadas para reanudar gradualmente el ejercicio de manera segura, evitando lesiones y exceso de esfuerzo.
• Mejora de la postura
Durante el embarazo, es común que las mujeres cambien su postura para adaptarse al crecimiento del bebé, dolor al coger al bebé, tensión muscular,… La fisioterapia postparto puede ayudar a corregir los desequilibrios musculares y mejorar la postura, lo que a su vez puede prevenir problemas músculo-esqueléticos a largo plazo.
Embarazo: ejercicio terapéutico, masaje perineal, trabajo de la faja abdominal
Para todas las Mamás
Durante el embarazo, el aumento de peso y la presión sobre el suelo pélvico pueden llevar a debilidad y disfunción de la musculatura así como alteraciones del tejido conjuntivo (ligamentos, tendones, etc), lo que podría contribuir a problemas como incontinencia urinaria, dolor pélvico y prolapso. La fisioterapia del suelo pélvico puede desempeñar un papel importante en la preparación al embarazo. Es importante evaluar tus necesidades individuales y diseñar un plan de cuidados adecuado a tus circunstancias. Trabajaremos siempre en conjunto con el ginecólogo/a y matrón/a teniendo en cuenta la evolución del embarazo.
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• Fortalecimiento de la musculatura
Fortalecimiento de la musculatura del suelo pélvico y trabajo de la faja abdominal
• Promover la flexibilidad del suelo pélvico
Para facilitar el parto y evitar desgarros o episiotomías mediante el masaje perineal
• Mejorar la conciencia corporal
Educación sobre la postura y los hábitos físicos diarios.
• Recuperación post-parto
Preparación para una posterior recuperación post-parto más rápida.
• Relajación y respiración
Aprender técnicas de relajación y respiración puede ayudarte a prepararte para el trabajo de parto. Un fisioterapeuta puede enseñarte cómo utilizar los músculos del suelo pélvico de manera efectiva durante el parto.
• Evitar problemas postparto
Que nacen en el embarazo y continúan en el postparto como una mala gestión de las presiones intraabdominales o la incontinencia urinaria y/o fecal
• Alivio de dolor
Sobre la zona pélvica y lumbar, principalmente afectadas.
Disfunciones sexuales: dispareunia, vaginismo, vulvodinia, anorgasmia, hipertonía, etc.
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Hablamos de disfunciones sexuales como aquellas afecciones que afectan a la función sexual: dolor durante el sexo (dispareunia), dificultades para alcanzar el orgasmo o anorgasmia, falta de lubricación vaginal, etc. Tiene una prevalencia baja en la población, aunque las sufre mucha gente que por miedo o vergüenza no acude a su diagnóstico. La fisioterapia en estos casos complementa la terapia sexual o la terapia psicológica.
Si estás experimentando disfunciones sexuales, te recomiendo hablar con un médico o un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico para recibir una evaluación completa y un plan de tratamiento personalizado.
• Técnicas de relajación y respiración
Técnicas de relajación y respiración
• Tonificación de los músculos
Del suelo pélvico y control motor de los mismos.
• Mejora de la lubricación vaginal
La fisioterapia puede incluir técnicas para mejorar la circulación sanguínea en los tejidos vaginales, lo que puede contribuir a una mejor lubricación natural y reducir la incomodidad durante el sexo.
• Aumentar el flujo sanguíneo
Aumentar el flujo sanguíneo y la función eréctil.
• Educación sobre anatomía y función
Lo que puede ayudarte a entender mejor tu propio cuerpo y a abordar las preocupaciones sexuales con mayor confianza.
Disfunciones miccionales: incontinencia urinaria: de esfuerzo, urgencia, mixta, etc. / Disfunciones anorectales/intestinales.
Para todas las Mamás
Las incontinencias, aunque no lo creas, porque es algo de lo que nunca se “presume”, afectan a gran parte de la población, de todas las edades y sexos.
Son más frecuentes en las mujeres, por cambios hormonales, embarazo y parto, etc., también ocurren en hombres debido a cirugías de próstata o afecciones como la hiperplasia prostática benigna.
La fisioterapia puede ser eficaz para tratar la incontinencia urinaria. ¿Cómo? Mediante ejercicios específicos (que se programan de manera individual tras la valoración), técnicas de biofeedback y educación sobre hábitos saludables.
Es importante que si experimentas síntomas de incontinencia urinaria y/o fecal acudas a los servicios médicos para llevar a cabo una evaluación completa para determinar la causa subyacente de la incontinencia. El tratamiento pasa por la fisioterapia, pero además, te orientaremos a realizar cambios en el estilo de vida. Si es necesario se valorarán procedimientos quirúrgicos.
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Dolor pélvico crónico
Se define así a la presencia de dolor en la región pélvica durante un período prolongado, generalmente más de tres-seis meses. Puede deberse a múltiples factores como trastornos músculo-esqueléticos, problemas gastrointestinales, disfunciones del sistema nervioso, condiciones ginecológicas…
Tanto en hombres como en mujeres, el dolor pélvico crónico puede ser debilitante, limitando mucho la participación en su entorno y por lo tanto, afectando su calidad de vida.
La fisioterapia del suelo pélvico puede ayudar a liberar la tensión muscular y miofascial, mejorar la circulación, mejorar la postura, consciencia corporal y la biomecánica, reducir el dolor en esta área…
El tratamiento del dolor pélvico crónico es multidisciplinar, por lo que requiere de la colaboración de diferentes profesionales de la salud, como médicos, especialistas en dolor, psicólogos, etc.
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• Técnicas de relajación y respiración
Técnicas de relajación y respiración.
Alteraciones músculo-esqueléticas: hipertonía o hipotonía del suelo pélvico, prolapso, coccigodínea, cicatrices en el complejo abdomino-pelvico, pre o post-cirugías, etc.
Para todas las Mamás
Quizá esta es la parte más escuchada de la fisioterapia uroginecológica, puesto que son las causas más habituales de consulta y las más detectadas y derivadas por otros profesionales.
Para ello, las diferentes técnicas de fisioterapia pueden ser aplicadas de manera manual (técnicas miofasciales, ejercicios de respiración, técnicas de relajación, estiramientos, ejercicios de fortalecimiento, manipulaciones, movilización de las cicatrices) o instrumental (biofeedback, diatermina, vibración, ventosas, punción seca, etc.)
Es decir, la fisioterapia en estos casos facilita la recuperación y previene posibles complicaciones.
Es importante destacar que el tratamiento será individualizado según las necesidades y la condición específica de cada persona: tiempo de evolución, patología primaria, complicaciones asociadas, medicación pautada, etc.
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Dismenorrea (dolor menstrual) y endometriosis
La dismenorrea es el dolor menstrual que ocurre antes o durante el período menstrual. Su origen es multifactorial: inflamación, contracciones uterinas elevadas, alteración del ciclo menstrual, malos hábitos de vida, etc. Aunque es habitual y ha quedado normalizada, no debería de ser así. La fisioterapia es beneficiosa para aliviar el dolor y mejorar la calidad de vida: movilizaciones uterinas, masoterapia descongestionante, relajación muscular, liberación miofascial, diatermina, etc. Por supuesto, la educación sanitaria tendrá un papel crucial. Puedes acceder a esta en nuestros talleres temporales sobre el ciclo menstrual. ¡No te los pierdas!
Muy asociada a esta encontramos la endometriosis, condición donde un tejido similar al endometrio (tejido que reviste el útero) crece fuera de este órgano, causando dolor y otros síntomas. De la misma forma que en el caso anterior, la fisioterapia ayuda a aliviar el dolor, mejorar la función muscular y la calidad de vida. Es una condición compleja y puede requerir un enfoque multidisciplinario: terapia psicológica, tratamiento médico,…
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• Cómo se trata la dismenorrea
Técnicas de relajación y respiración.
• Técnicas para mujeres
Técnicas de relajación y respiración.